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HYROX
8 pages pour aller de zéro à ta ligne d'arrivée. Programme, nutrition, stratégie de course — tout ce que tu dois savoir.
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Ce que tu vas apprendre
Un guide actionnable, pas de blabla théorique.
Chapitre 1
C'est quoi le HYROX ?
Comprends le format de A à Z — les 8 stations, les distances, les règles.
Chapitre 2
Programme d'entraînement
Les séances essentielles pour préparer chaque station et améliorer ton cardio.
Chapitre 3
Nutrition & énergie
Quoi manger avant, pendant et après pour performer le jour J.
Chapitre 4
Stratégie de course
Comment gérer ton pace, éviter le mur, et finir fort.
Chapitre 5
Erreurs à éviter
Les pièges classiques des débutants — et comment ne pas les répéter.
Chapitre 6
Matériel & préparation
Ce qu'il te faut (et ce qu'il ne te faut pas) pour ta première course.
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